MONITOR DE MUSCULACIÓN Y FITNESS

– Todas aquellas personas que quieran orientar su futuro laboral hacia el sector deportivo, más concretamente como monitor de fitness y musculación. 

- Conocer las bases anatómicas y fisiológicas del movimiento para aplicarlas a los ejercicios característicos de musculación y fitness

- Adquirir conocimientos básicos sobre el sistema óseo y la fisiología muscular

- Analizar las respuestas fisiológicas a los ejercicios de musculación y fitness

- Comprender la importancia de la nutrición en la realización de deporte

- Conocer la teoría del entrenamiento aplicada a la musculación y fitness.

Aspectos teóricos tema 1. Bases anatómicas y fisiológicas del movimiento

1. huesos
2. generalidades

tema 2. Articulaciones del esqueleto humano

1. articulación tibio−tarsiana o tibio−peroneo astragalina.
2. Articulación de la rodilla
3. articulación coxo-femoral
4. articulación espacio humeral

tema 3. El aparato locomotor y las acciones musculares

1. teoría psicocinética.
2. El movimiento.
3. Las articulaciones.
4. El esqueleto humano.
5. Los músculos.
6. Las acciones musculares en musculación y fitness

tema 4. El metabolismo: sistema aeróbico y anaeróbica de aporte de energía

1. introducción al metabolismo y al sistema aeróbico y anaeróbico de aporte de energía
2. historia
3. investigación y manipulación
4. biomoléculas principales (biomolécula y macromolécula)
5. catabolismo
6. anabolismo
7. xenobióticos y metabolismo reductor
8. homeostasis: regulación y control
9. termodinámica de los organismos vivos
10. dieta, nutrición y cambio corporal relacionado con musculación y fitness

tema 5. Respuestas fisiológicas al ejercicio tema 6. Teoría del entrenamiento aplicado a la musculación y fitness

1. introducción al entrenamiento
2. teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos.
3. Factores que intervienen en el entrenamiento de la condición física
4. recomendaciones para iniciar un entrenamiento de actividad física dirigido a la mejora de la salud.

Tema 7. Dietética y nutrición aplicada a la musculación y fitness

1. conceptos generales
2. necesidad de nutrientes
3. coste energético
4. la mujer y el deporte
5. deshidratación y rendimiento físico
6. bebidas para deportistas (hopkins y wood, 2006)
7. la cocina y el deporte

tema 8. Bases psicológicas del trabajo en grupo

1. introducción al trabajo en grupo
2. principios básicos del trabajo en equipo
3. condiciones básicas para la acción del grupo

tema 9. Lesiones deportivas en musculación y fitness: prevención y tratamiento

1. introducción a las lesiones deportivas
2. definición
3. la prevención
4. tratamiento
5. lesiones deportivas más frecuentes
6. ¿qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
7. ¿qué puedes hacer si te lesionas?
8. causas más comunes de las lesiones en musculación y fitness.
9. Técnicas que pueden ser aplicadas sin peligro por los entrenadores y preparadores.

Tema 10. Primeros auxilios aplicados a la musculación a fitness

1. introducción a los primeros auxilios
2. paro cardiorespiratorio
3. hemorragias.
4. Heridas
5. quemaduras
6. cuerpos extraños
7. intoxicaciones

parte ii. Práctica.

Dvd tonificación dirigida

tema 1. Introducción

tema 2. Ejecución técnica de los ejercicios

tema 3. Movimientos potencialmente peligrosos

tema 4. Ejemplo de clase práctica

Entre el material entregado en este curso se adjunta un documento llamado Guía del Alumno dónde aparece un horario de tutorías  y una dirección de e-mail donde podrá enviar sus consultas, dudas y ejercicios.

Los materiales son de tipo monográfico, de sencilla lectura y de carácter eminentemente práctico.

La metodología a seguir se basa en leer el manual teórico, a la vez que se responden las distintas cuestiones que se adjuntan al final de cada bloque temático.

Para su evaluación, el alumno/a deberá hacernos llegar, el "Cuaderno de Ejercicios" que se adjunta.

La titulación será remitida al alumno/a por correo, una vez se haya comprobado el nivel de satisfacción previsto (75% del total de las respuestas).

– Monitor de Musculación, Entrenador Personal, Preparador Físico, o Profesor de Fitness ya sea en un Gimnasio, Club de Atletismo, etc.